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Comments

  1. lafourmiele says

    Merci merci pour ces conseils. J’ai beau savoir ce qui est bon le sport reste pour moi un truc difficile à pratiquer régulièrement même si je marche pas mal tous les jours. Ca ne muscle pas grand chose !
    Côté food, je me rattrape ! Je me débrouille plutôt bien ! Bon allez je vais peut être allonger le pas un peu plus après la lecture de ton poste !

    • Happy Swallow says

      Coucou !
      La marche est un très bon sport. Si elle ne sollicite pas les abdos et autres muscles des membres supérieurs, elle a au moins le mérite de faire travailler l’endurance 🙂
      Merci pour ton commentaire 🙂 Bises

  2. Estelle says

    Hello ! Moi je suis une adepte du sport sur Youtube ! À une époque je faisais “Gym Direct” en replay… Maintenant, je suis adepte des cours de Yoga de Hélène Duval pour elle 🙂

    Bisous <3

    Estelle

  3. Héloïse Caillard says

    Finalement, tout est question de motivation! Si l’on n’est pas satisfait de notre corps, alors il faut prendre les choses en main, à son rythme pour pouvoir tenir la distance 🙂 merci pour ces précieux conseils!
    Passe une bonne journée!

  4. ChatBanane says

    Vraiment sympa l’article ! En plus ça tombe à pic pour moi puisque depuis quelques semaines j’essaye de faire plus attention à mon alimentation. Je prends l’ensemble de tes conseils 🙂 Surtout la partie qui consiste à placer la barre moins haut et à manger mieux petit à petit sans trop de privation au début 😉
    Des bisous

  5. Pauline says

    Être flemmarde et healthy, c’est possible ah ! ah ! En fait, le plus dur c’est d’avoir le déclic. J’ai complètement changé mon alimentation, plus ou moins du jour au lendemain, et je ne regrette pas. Le simple fait de prendre un peu de temps pour cuisiner s’avère très relaxant, et je trouve qu’on apprécie plus son repas. Quant au goût, il n’y a pas photo !

    • Happy Swallow says

      Coucou !
      Oui, je pense la même chose que toi ! Selon moi, le plus dur, c’est de se lancer vraiment ! Et comme tu le dis, un repas fait maison a nettement plus de saveurs qu’un repas industriel.

    • Happy Swallow says

      Coucou !

      Oula, je suis comme toi sur ce point-là. Je mange seulement ce que j’aime. C’est pour cette raison que j’essaie de m’intéresser à la cuisine pour donner plus de saveurs aux choses bonnes pour la santé mais pas forcément goûteuses 🙂
      Bises

  6. Kristin says

    J’adore ce genre d’articles ! Le sport et la nutrition sont des thématiques que j’apprécie énormément ! Et bien en ce qui me concerne, je pratique la musculation, 6 fois par semaine, car j’adore ça. Mon point faible est ce qu’il se passe dans l’assiette, mais j’essaie de changer et d’améliorer mon alimentation pour ne pas gâcher mes efforts physiques 🙂

  7. deltreylicious says

    J’adore le titre ! Moi non plus je ne me fixe pas des objectifs trop élevés, je fais un peu de sport, essaie d’avoir une alimentation, mais je m’autorise des écarts car je suis trop gourmande et je n’aime pas être frustrée.
    Deltrey
    http://deltreylicious.com

    • Happy Swallow says

      Hello !
      Comme toi, je DETESTE être frustrée… J’aime la bonne cuisine, mais en testant de nouvelles recettes plus saines, je prends goût à toutes ces bonnes choses. Je pense que l’on peut se permettre quelques petits écarts de temps en temps 🙂

  8. NADINE says

    Dur dur d’être flemmarde tout en souhaitant prendre soin de sa personne, mais commencer doucement est déjà un bon début, après l’envie viendra tout seul, tellement ça fait du bien 😉

  9. Aimy says

    J’adore ton article 😀 super intéressant et complet 😉 Top ! Quand jai la flemme d’aller au sport je fais une séance de HIIT à la maison, hop 20 min à fond et cest bon 🙂

  10. tiffany says

    Hello ! Pour ma part, j’utilise aussi Fizzup et j’aime beaucoup !! Sinon, j’utilise aussi des appli telles que le 30 days squat challenge, c’est top aussi 🙂 Merci pour les astuces, bisous 🙂

  11. The Bright Side says

    J’ai tellement de mal à manger équilibré. Quand il s’agit de cuisiner rapidement ce ne sont que des idées de plats de pâtes et autres recettes pas healthy qui me viennent en tête. Ce sont vraiment des habitudes à prendre mais il faut réussir à franchir ce cap. Depuis quelques temps je me plonge dans les livres de cuisine pour essayer de m’améliorer et comme tu le dis pas besoin de passer des heures en cuisine pour bien cuisiner finalement ! J’ai bon espoir d’y arriver et en attendant j’ai rejoins le groupe de soutien Trendy Show 🙂

    Laura

    • Happy Swallow says

      Salut Laura,

      Je suis ravie de te voir ici.
      Si cela peut te rassurer, c’était exactement la même chose pour moi. Je débute seulement, mais je m’intéresse de plus en plus à la cuisine (enfin, le terme “intéresser” est un bien grand mot dans mon cas..). Je suis ravie que tu nous aies rejoint sur le groupe 😀
      Bises

  12. Juliette says

    Ce sont de très bon conseils ! Je me dis toujours qu’il faut que j’applique ça, mais a cause de divers raisin je fini toujours par craqué mais je vais tâcher de faire des efforts ! Bisous

  13. mytrendylifestyle says

    Merci pour ton article complet et plein de bons conseils! Je t’avoue que ça c’est un peu le combat de ma vie ahah mais j’ai décidé de me remettre back on track alors merci pour tout cet élan de motivation 😀
    Bises!

  14. Claire says

    Je ne connais pas du tout cette application, merci pour la découverte 🙂
    Pour ma part, j’essaye de cuisiner le maximum possible et en variant les ingrédients. Depuis, je ne peux plus manger de plats préparés !

  15. Sarah says

    Merci pour cet article ! Tout ceci motive pour cet été, je me suis justement inscrite dans une salle de sport il y a peu de temps..
    Et je ne connaissais pas l’application Fizzup, je me la note dans un coin 😉
    Bonne continuation !

  16. Trysha says

    Je suis d’accord avec toi sur tous les points. Et puis, quand on veut, on peut. Je ne connaissais pas cette appli mais j’utilise une appli similaire qui n’est vraiment pas mal non plus qui s’appelle Sworkit.

    • Happy Swallow says

      Coucou,

      Je ne connais pas l’appli dont tu parles ! Je vais voir ce qu’elle propose ^^
      Comme tu le dis, je suis de ceux qui pensent que “quand on veut, on peut”. Il suffit de se donner un petit coup de pied aux fesses 😉

      Bises

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